Дыхательные упражнения.
Вырастим большими.
На счет �раз, два� подняться на носки, руки в стороны, вверх, ладонями вовнутрь, потянуться — глубокий вдох через нос; на счет �три, четыре� — руки вниз, сгибая ноги в коленях, наклониться вперед — усиленный выдох через рот. Повторить в медленном темпе 5—6 раз.
Дровосек.
Исходное положение — широкая стойка ноги врозь, кисти рук в замок. �Раз� — поднять руки вверх, прогибаясь в пояснице — глубокий вдох через нос. �Два� — наклоняясь вперед, руки опустить резко вниз между ног (имитация рубки дров) — усиленный выдох через рот. �Три� — исходное положение. Повторить 7—8 раз в медленном темпе.
Гуси шипят.
Встать, ноги врозь на ширине плеч, руки на пояс. �Раз, два, три, четыре� — наклониться вперед и, вытягивая шею, произнести на удлиненном выдохе: �Ш-ш-ш-ш�. Повторить 4—5 раз в медленном темпе.
Косарь.
Встать, ноги врозь на ширине плеч, руки слегка согнуты в локтях и подняты вперед, пальцы сжаты в кулак. Поворачиваясь направо и налево, имитируя движения косаря, делать размашистые движения руками и произносить: �Ж-у-х! ж-у-х!� Повторить 7— 8 раз в среднем темпе.
Пилим дрова.
Упражнение выполняется парами.
Встать лицом друг к другу, ноги врозь, левая нога вперед, взяться за руки. Наклонившись вперед и поочередно сгибая и разгибая руки в локтях, имитиро-вать движениями рук пилку дров, при этом произносить: �Ж-ж-ж-ж�. Повторять в течение 35—40 секунду в медленном темпе
Паровоз.
Ходьба на месте или по комнате с попеременным движением согнутыми руками и имитацией звука отходящего или останавливающегося поезда: �Ч-у-х! Ч-у-х!� Повторять в течение 35—40 секунд.
Надуй шар.
�Встать, ноги врозь, держа в руках воображаемый шар. На счет �раз, два� — сделать глубокий вдох через рот. На счет �три, четыре� — усиленный выдох через рот, имитируя движениями рук увеличивающийся шар. Повторить 3—4 раза в медленном темпе.
Спускай воздух.
Встать, ноги врозь, держа в руках воображаемую накачанную воздухом резиновую камеру. На счет �раз, два� сделать глубокий вдох через рот; �три, четыре, пять, шесть� — спустить воздух из камеры со звуком �с-с-с-с!�. Повторять 3—4 раза в медленном темпе.
Подуй на свечку.
Сесть на полу, ноги врозь, держа в руке воображаемую свечу. На счет �раз, два� сделать глубокий вдох через нос и рот; �три, четыре� — продолжительны и медленный выдох, имитирующий задувание свечи. Повторить 3—4 раза.
Минуты тишины.
Дети по своей природе эмоциональны, подвижны, непоседливы. Поэтому очень важно воспитывать у них умение сдерживать свои желания и порывы. Для читающих детей взрослый выставляет карточку со словом �тишина� и ожидает выполнения написанного призыва. Тихим голосом, доходящим до шепота, взрослый обращает внимание детей на правильную позу, на дыхание с закрытым ртом, на положение рук, ног. Дети тихо сидят одну минуту. Можно предложить им в это время прислушаться к звукам, доносящимся с улицы. Дети обычно бывают удивлены тому обилию звуков, которые они слышат во время �минуты тишины� и на которые они не обращали внимания в обстановке городского шума. �Минуты тишины� являются не только физическим отдыхом для нервной системы, но и хорошей гимнастикой волевых центров